Здоровое питание: мифы и реальность

На сегодняшний день написана не одна тысяча статей на тему правильного питания. Именно поэтому и не удивительно, почему бытует столько мифов относительно ПП. К сожалению, большое количество неправдивой информации может не только сбивать с толку человека, который решил питаться правильной пищей, но и может даже навредить здоровью. В данной статье мы рассмотрим некоторые мифы и реальные факты относительно правильного питания. 

Итак, первое, что необходимо знать, что правильное питание – это не диета, это способ жизни, который не включает в себя исключение жизненно важных продуктов питания, голодание, уменьшение количества еды и т.д. Правильное питание имеет четкие правила и принципы, но не ограничения. Зная их вы сможете вести привычный вам способ жизни, и тем не менее, чувствовать себя бодро и хорошо. 

Что такое правильное питание?

Во время ПП важно отказаться от откровенно вредных продуктов (сладкое, жаренное, фаст-фуд, продукты с добавлением красителей, вредных добавок). ПП предусматривает употребление каш, мяса, большого количества фруктов и овощей. На данный момент существует огромное количество пп-рецептов, которые позволят вам разнообразить свой рацион и всегда баловать себя вкусной и питательной пищей. Поэтому можно отказаться еще от одного мифа, а именно то, что ПП – это не вкусно и настоящее испытание для организма. 

Помните о безопасности употребляемой продукции. Всегда читайте состав на этикетке. Лучше избегать товаров, где содержится большое количество красителей и вредных добавок. Также вы можете Соэкс экотестер купить тестер на нитраты, чтобы проверять овощи и фрукты. Помните, что запретить вам этого никто не может. 

Правильное питание предполагает 5-6 приемов пищи. Однако данные приемы должны иметь небольшие порции еду. Таким образом, вы не будете нагружать желудочно-кишечный тракт, пища будет нормально усваиваться, а все органы полноценно работать. Как видите, ни о каком голодании речь не идет. Напротив, вы всегда должны быть сытыми.